Cum să intrăm în starea mentală dorită?

Scris de Dan Lambescu,

Trainer Extreme Training

www.traininguri.ro

Am să prezint un instrument foarte simplu prin care să intrăm exact în starea mentală dorită, mai exact în acel „state of mind”, care începe să capete o importanţă din ce în ce mai mare în dezvoltarea personală.

Vă mai amintiţi experimentul doctorului Pavlov? Acesta suna dintr-un clopotel iar apoi ii dadea de mancare unui câine. După o perioadă de timp (se spune că după 21 de zile) acesta doar suna din clopoţel iar câinele saliva, chiar dacă nu mai avea mâncarea în faţă. Acest lucru este denumit ştiinţific reflex condiţional.

Într-o altă ordine de idei vreau să vă spun că fizicul şi psihicul interacţionează în dublu sens, fiecare parte influenţând-o pe cealaltă. Aţi auzit şi văzut anumite boli numite „boli de stres”. Oamenii supuşi continuu unei presiuni psihice puternice pot face ulcer, hipertensiune arterială, etc din cauza stresului. Pe de altă parte sportivii care îşi antrenează în permanenţă corpul, au un moral ridicat şi un tonus psihic bun.

Plecând de la aceste două principii (reflexul condiţional, şi faptul că fizicul şi psihicul interacţionează în dublu sens) a fost creat următorul instrument pe care o să-l numim în continuarea ANCORAREA SUCCESULUI pe care îl voi explica în 4 etape:

Pasul 1 – identificarea unei stări mentale pe care vrem să o accesăm rapid în orice condiţii (să presupunem că ar fi vorba de relaxare, însă reţineţi că putem alege orice stare dorim, am definit un exemplu concret doar pentru a uşura înţelegerea tehnicii);

Pasul 2 – identificarea unui moment din trecut în care aţi fost cu adevărat relaxaţi, cel mai relaxant moment din viaţa voastră (poate fi un moment din concediu, o piesă de teatru, un film, etc);

Pasul 3 – alegeţi-vă un loc liniştit şi unde şansele de a fi întrerupt sunt minime. Staţi 5 minute şi aduceţi-vă aminte de acel moment relaxat. Vedeţi, auziţi şi simţiţi cu propria voastră fiinţă ca şi cum aţi fi în acel loc. Când sunteţi total asociaţi cu respectivul moment, faceţi un gest fizic cât mai discret (de exemplu uniţi vârfurile degetului mare şi ale degetelui mic). Staţi încă 2-3 minute, cu vârfurile celor două degete unite înainte să reveniţi în momentul prezent. Repetaţi acest pas timp de 21 de ori timp de 21 de zile (o dată pe zi) sau 7 zile (de trei ori pe zi);

Pasul 4 – când sunteţi supuşi unei presiuni sau sunteţi stresaţi, sau într-o criză de timp la locul de muncă sau în oricare alt loc faceţi gestul pe care aţi lucrat (în cazul de faţă uniţi vârfurile celor două degete) şi observaţi ce se întâmplă!

Ancorarea Succesului este destul de simplă. Mai reciteşte odată articolul pentru a-l înţelege în profunzime. Înveţi astfel să-ţi creezi stări dorite, asta numai în cazul în care vrei să scapi de stres, să declanşezi o stare soluţie sau să declanşezi o stare de bucurie! Această metodă după cum am explicat şi la început are legătură doar cu tine cu reflexul pe care vrei să ţi le condiţionezi ajutat totodată de faptul că fizicul şi psihicul interacţionează în dublu sens.

Dacă doriţi să aflaţi mai multe despre stările soluţie vă recomandăm cartea Stări Soluţie scrisă de Sid Jacobson. Este superbă! Alternativ îţi recomandăm trainingul de Dezvoltare Personală şi Leadership ce va avea loc la sfârşitul lunii Noiembrie (28, 29, 30) sau trainingul de Creative Thinking ce va avea loc în data de 7 Decembrie. Detalii complete si înscrieri http://www.traininguri.ro

Scris de Dan Lambescu,

Trainer Extreme Training

www.traininguri.ro

Extreme Training iţi oferă Excelenţă în  Vânzări, Negociere, Comunicare în Afaceri, Manipulare, Motivare Non-Financiară, Dezvoltare Managerială, Comunicare Organizaţională, Dezvoltare Personală, Leadership, Management de Proiect, Time Management, Coaching şi Team Building.

www.traininguri.ro

www.expert-teambuilding.ro

www.negociatorul.ro

http://blog.traininguri.ro

La inceput a fost Cuvantul.

Cineva l-a auzit si… a inceput sa rezoneze. Si asa s-a nascut primul Personaj.

In Inima acestui personaj cuvantul a prins Viata.

Viata a generat alte personaje.

Trezite, au inceput sa se observe, sa devina constiente de prezenta lor.

Astfel a aparut Curiozitatea. S-au ivit Intrebarile.

Intrebarile au atras Raspunsuri.

Scenariul a fost plamadit.

Au urmat repetitiile.

Fiecare personaj si-a ales Rolul, si-a invatat replicile.

Au invatat impreuna si ca Decorul are un soi de vointa a lui proprie si ca este supus transformarii.

Asa s-a facut simtita necesitatea Adaptarii.

Adaptandu-se, au descoperit ca replicile se pot schimba, scenariul nu e fix.

Personajele au experimentat infinitatea de roluri.

Au aparut Relatiile.

Si astfel s-au imbogatit.

Iubirea a intrat in actiune si Nimic nu a mai fost ca pana atunci.

Au aflat acum ca au Libertatea de a face Alegeri.

Alegerile au dat Sens, iar prin sens a fost descoperita Puterea Personala.

Am observat pana acum cum Personaje diferite au jucat Rolul meu, cum si eu m-am jucat in diferite roluri.

Dar a venit momentul ca Eu sa intru in Scena si sa-mi asum propriul Rol.

Am ajuns Acasa.

Acasa in Inima mea, in inima Universului.

Spectatorii au sosit. Cortina a fost ridicata. Luminile s-au aprins. Sunetul a prins viata.

It’s Show Time!

Si Tu? Tu ce faci? Tu unde esti? A cui e replica ce-o spui acum? A cui e inima din pieptul tau?

Al cui e pieptul?

Scris de Ramona Gherasim (Rami)

Trainer Extreme Training

www.traininguri.ro

Tăiem din bugetul pentru instruire sau nu? Aceasta este marea întrebare a corporaţiilor. Chiar şi micile companii se gândesc ce să facă. Sunt şi alte probleme mai acute decât instruirea.

Ca manager al unei companii de training deja am simţit două tendinţe. Tai din bugetul pentru instruire sau nu tai din bugetul pentru instruire? Pe lângă aceste două două tendinţe am întâlnit şi o a treia tendinţă, care m-a surprins foarte plăcut, anume companii care alocă un buget mai mare instruirii.

Este drept că fiecare companie are multe probleme punctule, dar mai ales probleme cu scăderea vânzărilor în primul rând, lucru ce duce în mod cert la scăderea profitului.

Singura investiţie în aceste circumstanţe rămân oamenii?

Răspunsul categoric este da. În următoarea perioadă managerii se vor confrunta cu „problema resurselor umane” cum o numesc ei. Îmi permit să afirm că problema resurselor umane este de fapt un pilon important în trecerea prin această criză. Managerii se vor întreba:

1. Cum pot păstra cei mai buni oameni?
2. Cum îi pot face să fie mai performanţi?
3. Cum pot ridica nivelul oamenilor care în acest moment au un randament scăzut?
4. Care este avantajul meu competitiv faţă de alte companii?

Sincer, nu cred că disponibilizarea este o soluţie, ci este numai o reducere a cheltuielilor. Disponibilizarea nu va rezolva problemele. Vor fi companii care vor vinde mai mult , altele mai puţin, iar altele la fel. Cel mai probabil, multe dintre companii vor dispărea. Cheia pentru micile si marile companii în această perioadă va fi instruirea angajaţilor. Cu cât aceştia vor fi mai instruiţi, cu atât şansele de a trece de această criză sunt mai mari. O instruire în acest context nu trebuie să fie centrată pe cunoştinţe. Cunoştinţe au toţi. Punctele cheie care trebuie alese de angajatori atunci când îşi aleg un furnizor de training trebuie să fie următoarele:

- dezvoltarea de abilităţi şi nu de cunoştinţe;

- cultivarea creativităţii şi nu a alinierii economice;

- orientarea către open mind;

- conştientizarea schimbării şi adaptarea la schimbare.

Extreme Training organizează traininguri de NLP şi de fiecare dată încercăm să transmitem cursanţilor următorul principiu: elementul cel mai flexibil dintr-un sistem va conduce acel sistem. Astfel că, nu va supravieţui compania cu angajaţii cei mai inteligenţi, ci compania care va avea angajaţii cei mai flexibili. Acesta este momentul în care acest principiu al NLP are aplicabilitatea cea mai mare. Chiar dacă suntem o companie de training, recunoaştem însă că trainingurile clasice nu reprezintă o soluţie reală cu impact. Souţii vor oferi trainingurile care vor instrui angajaţii să fie foarte flexibili, acele traininguri care vor activa la angajaţi acel bazin al creativităţii ce există în fiecare dintre noi.

Reţineţi, fie că sunteţi angajaţi sau angajatori: cheia sunt soluţiile creative şi flexibilitatea!

Mult succes în drumul către excelenţă!

Scris de Marian Rujoiu

Trainer Extreme Training, the way to excellence

www.traininguri.ro

Excelenţa este un cuvânt mare. Păcat că majoritatea oamenilor se închid în carapace când excelenţa apare la orizont! Şi nu-i vina lor, este vina „experţilor în non excelenţă” care lucrează permanent la demotivarea tuturor celor din jur. Poate nu eşti neapărat un om de succes, însă poţi să fii. Primul obstacol pe care trebuie să-l înlături sunt multe dintre persoanele din jurul tău care îţi pun piedici mentale permanent, fără să mai vorbesc de piedicile propriu zise.

Din experienţa de training, din experienţa managerială în public şi în privat deopotrivă, am constatat la tot pasul cum unii oameni au devenit nişte experţi în a se automanipula şi în a-i manipula pe ceilalţi. Se manipulează singuri şi refuză excelenţa. Aceşti experţi ai non excelenţei câştigă adepţi la tot pasul. Trebuie să te fereşti de aceştia pe cât poţi de mult.

Cele mai întâlnite forme pe care le îmbracă lupta împotriva excelenţei sunt prinse în replici şi fraze frumoase. De cele mai multe ori aceste forme sunt lustruite atât de mult de către experţii non excelenţei încât ajung să te corupă şi pe tine. Atenţie mărită la aceştia! De obicei ei se manifestă cu eleganţă desăvârşită.

Enumerând formele sub care unii oameni din jurul tău te sabotează obţinem lista de cuvinte de mai jos:

Ignoranţa: “Nu mă interesează acest aspect”

Pesimismul: „Asta nu se poate niciodată”

Frică: „Avem alte priorităţi”

Perfecţionistul: „Eu sunt ok , ceilalţi nu sunt ok, tu nu eşti ok”

Neîncrederea: „Am putea face acest lucru, dar nu este momentul acum”

Neştiinţa: „Nu sunt de acord”

Agresivitatea: „Habar nu ai despre ce vorbeşti”

Incoerenţa: „Ai dreptate….dar…….”

Minciuna: „Nu-mi amintesc exact”

Neputinţa: „Am avut alte lucruri de făcut”

Conformismul: „Nu se face aşa”

Invidia: „hm……”

Aceşti experţi în non excelenţă, de regulă infectează orice ating. Ai mare grijă la ei. Vor încerca întotdeauna să te convingă că ai făcut o afacere proastă, că nu merită, că nu poţi, că nu eşti capabil, că nu are rost, că eşti cu capul în nori, că e greu, că este imposibil, etc.

Este drept că uneori replicile de mai sus pot fi şi de bună credinţă, dar de cele mai multe ori sunt de rea credinţă.

Aceşti oameni, experţii anti-excelenţei, nu sunt altceva decât gunoieri, care îşi aruncă ideile în mintea altora şi în mintea ta. Parcă ar fi plătiţi pentru treaba asta!

Sfatul meu este să ai încredere în potenţialul tău şi să-l duci către excelenţă. Invită-i pe aceşti oameni să-şi ia gunoiul acasă!

În fiecare dintre noi există un potenţial pe care trebuie să-l eliberăm. Aceşti oameni despre care discut în acest articol nu te ajută deloc. Aceşti sabotori externi îţi taie aripile ori de câte ori vrei să faci ceva, astfel încât la un moment dat începi să-i crezi şi să te conformezi normelor. Îi admir pe oamenii care vor mai mult de la ei, care au încredere în potenţialul lor, care încearcă să-şi găsească talentul şi excelenţa. Excelenţa există în fiecare dintre noi, ea nu trebuie decât scoasă la lumină şi şlefuită.

Cu certitudine, după cum observi sunt total împotriva acestei categorii de oamenii. Ştiu că nu sună tocmai umanist această atitudine în care te sfătuiesc să îndepărtezi anumiţi oameni de lângă tine, dar îmi asum această atitudine, fiind convins însă că alegerea îţi aparţine.

Cred că meriţi mai mult decât aceste idei sabotoare ale altora, meriţi ideile tale, meriţi excelenţa din tine.

Sunt convins că nu vom fi cu toţii de acord cu ce am scris mai sus. Cred însă că vom fi de acord că nu suntem cu toţii de acord J

Meriţi mai mult, meriţi să mergi pe drumul excelenţei!

Scris de Marian Rujoiu

Trainer Extreme Training, the way to excellence

www.traininguri.ro

www.expert-teambuilding.ro

www.negociatorul.ro

http://blog.traininguri.ro